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(記者黃秀麗臺北報導)東協、南亞，擁有23億人口，多數人口年齡僅在27歲上下，在每年5%以上經濟成長率推動下，人口紅利動能創造出網友開箱介紹大量擁有海外消費能力的觀光客，這些國際旅遊市場新出現的面孔，成為各國爭相邀請的貴客。

看到這項商機，新政府將推動東協南亞國人來台觀光，作為新南向政策重點推動項目，陸續推動多項有利東協南亞旅客來台觀光措施，其中包括放寬來台簽證申請作業、擴大觀宏專案實施、加強區域觀光宣傳、友善穆斯林旅客設施等。期待吸引更多東協南亞旅客來台觀光，不僅為台灣經濟注入能量，亦分散我觀光產業對特定市場倚賴之風險。

台北市觀光傳播局長簡余晏表示，為拓展東協旅遊市場，今年已前進新加坡、馬來西亞、泰國、印尼及越南等地辦理觀光推廣活動，並印製泰文、印尼文與越南文等語版文宣行銷台北主題旅遊。30日晚宴現場也準備TAIPEI特色造型鑰匙圈，鮮豔的配色與可愛的活潑的造型，不但充滿話題且趣味十足，大受旅客喜愛，未來也歡迎更多東南亞朋友到台北旅遊。

圖說:觀傳局局長簡余晏熱情地向東協旅客力推101、故宮、華山、松菸、大稻埕三大文創遊程

下面附上一則新聞讓大家了解時事
 

 

 

（中央社記者黃麗芸台北 5日電）秋冬天冷，想要吃得飽、吃得暖，卻又不想發胖。台北市立聯合醫院陽明院區營養師陳穎教大家5撇步吃火鍋，包括少喝湯多吃菜、遠離油花肉和麻辣鍋等，滿足胃口也能享瘦。

許多人冬天怕冷就想吃火鍋或進補，經常不知不覺就胖了一圈。

陳穎指出，若以體重60公斤的成年女性計算，1天所需熱量為1800大卡，依三餐來劃分，分別約400、700及700大卡；若每天攝取熱量較正常值多出500大卡，一星期大概約胖1公斤，累積 1個月可能會胖4到5公斤。

不過，一份單人涮涮鍋的熱量大約800到1000大卡，內容物僅為里肌肉、青菜、少量手工丸子和一碗白飯；若主餐選擇五花肉，熱量還要再多出200至300大卡。

陳穎教大家冬天吃火鍋要享瘦，就是掌握這 5個要點：

一、謝絕吃到飽

食材份量無限制，容易吃過量，建議想吃火鍋最好團購選擇一人份涮涮鍋，或是單點食材方式，份量較適當，若要額外加點則以青菜類為首選。

二、進食順序先青菜再肉類

烹煮火鍋和進食順序，建議先青菜再肉類，前者攝取量占比可多一點，避免開始時肚子較餓時，攝取過多高熱量食材；主食白飯也避免再添加肉燥，飯後甜點能避就避。

三、肉類選擇雞肉、海鮮為佳

雞肉、海鮮類較低脂，熱量相對牛、豬肉較低，若是嗜牛、豬的老饕者，可選擇肉片含較少油花部位，瘦肉尤佳；另外，像是各式肉丸或餃類等食品加工品熱量偏高，最好少吃。

四、火鍋湯頭是大忌

湯頭選擇盡量清爽，熬煮過久的湯頭，亞硝酸鹽含量增且熱量高，建議少喝為妙，想喝者盡量控制在半碗左右份量即可；另外，麻辣鍋含油量高，整體熱量約為一般火鍋的 2倍。

五、沾醬最好不加沙茶醬

沙茶醬含油量高是大忌，嗜吃者頂多添 1小匙且記得要將油瀝乾；建議民眾沾醬可選擇清淡的日式醬油取代一般醬油，口味較重者可再添加蘿蔔泥、蒜泥、蔥和香菜來提味。

陳穎提醒，有些人冬天進補愛吃薑母鴨和羊肉爐，前者含酒、後者羊肉帶皮，都是高熱量，進食應留意份量和去皮，可減少攝取量。1051105

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